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 立夏之后没食欲,这几种凉面拯救你,海鲜蔬菜全都有!  

时间:2023-05-30 09:34:24   来源:伺书人路小七    编辑:tangyinglin
立夏之后,海宝就觉得没胃口,这难道是要瘦的节奏?然而,体重没有下降,食欲越来越差。可能是天气开始燥热的原因,那这时候就要请“凉面”出场了!好吃美味的凉拌面,拯救你的坏胃口!

香辣拌面

食材:细面半斤、绿豆芽、黄瓜、小香葱、胡萝卜、海带、大蒜、生抽、白糖、醋、花椒粉、白胡椒粉、鸡精、盐、油泼辣椒、一点点麻油

做法:

1、黄瓜切丝、胡萝卜切丝、海带切丝备用,绿豆芽少许,煮熟过凉水,沥水备用。

2、锅中烧少许油,油完全热后加入香油混合,放凉。

3、大蒜捣泥,加一勺清水。

4、准备一个小碗,生抽、白糖、醋、花椒粉、白胡椒粉、鸡精、盐、油泼辣椒、一点点麻油,捣好的蒜泥,搅拌均匀,备用。

5、锅中烧水煮面,8成熟,不要过凉水,快速捞出放入刚开始晾凉的熟油中,一边搅拌,一边扇风降温。要快速拌匀,不断降温。

6、盘中放入黄瓜丝,放入面,表面淋上料汁,撒少许葱花即可。

海鲜拌面

食材:鱿鱼、虾仁、蟹肉、面条、碎花生、酱油、醋、糖、辣椒粉或黑胡椒粉。

做法:

1、鱿鱼洗净,切刀花,切成一块一块的,焯熟备用。

2、将面条和虾仁、蟹肉烫熟。

3、取一小碗,加冷开水、酱油、醋、糖调开,拌入面条。

4、起锅后撒上碎花生,喜欢吃辣,可以再加点辣椒酱,拌匀。

鸡丝凉面

食材:鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、面条、小葱、香菜、碎花生、辣椒油、芝麻、食盐、油

做法:

1、锅中热油,放入葱段、姜片炸干,捞出。先倒出少许油,放凉备用。

2、碗中辣椒面、花椒面、白芝麻,剩下的油完全烧热后倒入,做成辣椒油,花椒选麻一些的哦。

3、鸡胸肉,煮熟,撕成细丝,备用。

4、黄瓜、胡萝卜洗干净,切丝,小葱切葱花、香菜切碎,备用。

5、取一小碗,生抽、麻油、醋、糖按4:2:2:1的比例,调匀。

6、开始煮面,8成熟,捞出与之前煮好的熟油混合,搅拌,边搅拌边吹凉,快速拌匀。

7、取一盘子,底下铺黄瓜丝、胡萝卜丝,上面放拌好的面,顶上放鸡丝,淋辣椒油、料汁,撒点小葱香菜拌匀即可。

明艳初夏,和一碗凉面最配!喜欢吃海鲜的小伙伴,还可以拌一盘香辣花蛤,再美味不过了,海宝要赶紧去做了!

 
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