不知不觉又到冬天了，每年到这个时候就是各种疾病高发期，这个时候除了做好防护，饮食也是格外重要，特别是注意经常贫血的人群，这个时候就要注意补铁补锌，今天推荐三道菜好吃又便宜，有机会可得做给家人吃。
第一道上海青炒肉
跟我念上海青 炒肉，上海青是一种青菜最早起源于黄河流域，不知怎么跟上海扯上了关系，上海青富含膳食纤维鱼铁，过遍水后与牛肉一炒，简直是香气扑鼻。
第二个猪血豆芽汤
俗话说得好，吃什么补什么，猪血绝对是补血的法宝，如果嫌味道不好，与豆芽一起熬汤，豆芽的清香能巧妙的盖住猪血的腥味。
第三个土豆炖牛肉
要是嫌弃上面几个不和胃口，这个总该行了吧，牛肉切好放入开水中焯一下，之后放入胡椒粉腌制，之后切一些葱姜蒜炒香放入处理好的牛肉炒至金黄，之后放入土豆，加小火慢炖至成熟。
不知道上面几个你喜欢哪个呢？
