有没有发现，不分男女，很多人结婚后，身体没被掏空，反而男变帅，女变美，尤其是双方腰和肚子上的赘肉减少了，变平坦了，小蛮腰、大长腿，甚至令人羡慕的腹肌都出来了。
结婚后，男女为什么会有这么大变化？不用怀疑自己的思想带颜色，就是你想的那样，因为有了夫妻床上那点事。
夫妻生活真有那么大魔力吗？
有！单从骨科医生那来讲，夫妻生活就是骨科医生“不外传”的运动方法之一。
有骨科医生认为，有规律的夫妻生活，就相当于有规律地进行腰背肌锻炼，这对于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、坐骨神经痛等腰椎病来讲，就相当家庭运动疗法。
腰椎病的治疗，除了运用腰痛宁胶囊、针灸、按摩、拔罐等方法外，还要进行规律的腰背肌运动，如慢跑、健步走、小燕飞等，因为只有强健的腰背肌，肌肉弹力十足，而不是松软如棉花，才能有效应对外力，减少外力对腰部的冲击，保护腰椎，这就减少了腰椎病的复发率。
只可惜，在临床上，能坚持运动疗法的腰椎病患者少之又少，即便医生告知要坚持腰背肌运动，可因时间、兴趣等等原因，始终不能坚持，以至于腰椎病反复发作、迁延难愈，甚至加重需手术治疗。
而夫妻生活恰恰是一种“有氧运动”，整个过程中，人体的腰部、腹部、腿部、肩部的肌肉全都被调动起来，得到了充足的锻炼，每日几十分钟，个别老司机还能坚持一个小时，那腰部的肌肉能不紧致和弹性十足吗？
其实国外很多研究机构早就对夫妻生活这种“有氧运动”做过研究。有研究表明，30分钟的夫妻生活，相当于燃烧200卡路里，这对于肥胖的腰椎病患者来讲，不但能减掉一身肥肉，还能治腰椎病，真是一举两得。还有调查显示，夫妻双方一个热烈的吻，就能够燃烧12卡路里，10分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里。
夫妻生活还相当于“止痛药”，在一场酣畅淋漓的运动后，双方皆得到满足，此时，人体的脑垂体会分泌更多的内啡肽，这种物质有助于减轻身体的肌肉痛和关节疼痛，所以，这就是很多人在夫妻生活后，感觉身体轻松、疼痛减轻的原因。
比起健身房和户外运动，这项夫妻运动，简单、有趣，更被人喜欢，从而能够坚持下来，而且这一坚持，通常就是几十年，试问，即便是那种没时间和懒惰的人，也能够长长久久的坚持吧！
那么问题来了，夫妻生活过程中，就不怕让腰椎病复发吗？夫妻生活想要达到“有效”，需要做到这三点：
1.缓慢进行
夫妻生活过程中，不要动作过猛，以防伤了腰椎，毕竟我们要的是中等强度的运动，而不是高强度的运动。缓慢进行就可以产生效果，有研究表明：迟缓的夫妻生活，一个小时也能够消耗200卡路里，如果你又很热烈，那么燃烧五六百卡路里也是可能的。
2.选对姿势
夫妻生活姿势多样，有侧卧式、传教式、后入式等等，而腰痛患者的疼痛也是多样，有人直腰时疼痛加重，有人弯腰时疼痛加重，你需要自己测试，选择适合自己的体位进行，如果某个体位疼痛加重，应更换体位，不要勉强。
3.腰痛急性期禁止
腰腿痛也有急性期，急性期时，只要一活动，腰痛就更厉害，此时，就要禁止夫妻生活，以防损伤腰椎，待疼痛缓解后方可进行。
和谐的夫妻生活，除了骨科医生提倡，其他科医生也提倡，比如心理医生认为可以增强人的信心，缓解压力，改善睡眠；皮肤科医生认为可以让皮肤变好，延缓衰老；妇科医生认为能够清除女性阴道杂菌；呼吸科和胃肠科医生认为可以提升人体免疫力。
所以，如果你不爱一些常规运动，那么不妨经常进行和谐的夫妻运动吧！
文中配图部分来源网络，如有侵权，请联系删除。
