“我家地板上全是头发”
“我要秃了怎么办”
“本是脱单、脱贫的年纪，你却开始脱发”
面对梳子上一把一把的头发
各种生发液都用了个遍也不见效果
真是让人苦恼不已
掉发≠脱发
我们的头发有着自身的代谢周期。正常人85%的毛囊处于生长期(２-7年)，13%的头发处于休止期(约３个月)，1%处于退行期(约３周)。各个毛囊均独立进行周期性变化，周而复始、互不影响。正常情况下头皮每天会有100-150根头发脱落，但如果脱发数量增多且持续时间较长，则需警惕是否为病理性脱发。
拉发试验
我们可自行做一个牵拉头发的简单小测试，以初步判断是否有异常比例的毛囊处于休止期：建议3-5天内不洗发，用拇指和食指夹住50-60根头发，缓慢顺毛干向发梢方向滑动，计数拔下的毛发数，若拉出超过6根毛发，称为“拉发试验”阳性，表明有活动性脱发。
常见脱发原因和类型
遗传、免疫异常、压力/精神应激、内分泌失调、药物、营养代谢、外伤、不良生活习惯等都是导致脱发的因素。根据发病原因、临床表现等不同，脱发可分为以下类型：雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、拔毛癖、瘢痕性脱发等等。
脱发的朋友应注意
要想保持一头健康的秀发，个人的日常护理和生活习惯很重要。应尽量做到：
·保持良好的心态，睡眠充足，避免压力过大、长时间处于精神紧张及焦虑状态；
·选择温和的洗发、护发产品，注意洗发频率；
·减少烫发、染发的次数；
·选择正确的梳头方式，避免用力牵拉头发或将头发箍太紧；
·饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素等营养。
已经出现脱发问题怎么办
若怀疑自己被脱发问题困扰，建议及时至正规医院就诊，早日明确脱发的病因，在医生指导下进行规范的治疗。
本文作者
代子佳
南医大二附院皮肤科 住院医师
指导导师
张瑞丽
南医大二附院皮肤科主任 主任医师
