如今生活条件好了，人们基本都过上了衣食无忧的生活，一日三餐很稳定很有规律。随着规律的饮食和丰富的营养，我们需要有足够的锻炼来消耗过剩的能量，以防止身体变胖。然而许多上班族由于长期久坐不动，以至于身体越来越胖，身材渐渐发福，这在很大程度上影响了个人形象，失去了昔日窈窕淑女的风采。
身体发福不光降低了颜值，也对身体健康造成了很大的影响，给日常生活带来诸多不便。以前走路和运动时身轻如燕、身手矫捷，现在则气踹嘘嘘、行动迟缓；以前做起家务来干净利索，现在则笨手笨脚，一动就累。看来，我们是时候该减肥了。
提起减肥，许多人想到的不是吃减肥药就是饿肚子，虽然这些方法瘦身速度比较快，但它们都不是健康的方法，会对身体产生副作用，甚至引起胃病或其他问题。最健康最长效的减肥方法就是运动，每天坚持做足量的减肥瑜伽，既能瘦身塑体，又能愉悦身心，这才是最时尚最绿色的减肥方式。今天与大家分享几个侧重于减脂增肌、瘦身塑体的瑜伽体式，希望多姐妹们有所帮助。
体式一、骆驼式
体式二、舞王式
体式三、风吹树式
体式四、轮式
体式五、下犬式变体
体式六、全莲花鱼式
体式七、半月式高级
体式八、站立后弯
体式九、鹤禅式
体式十、新月式
减脂增肌、瘦体塑身不能靠一时的热情和冲动，而是需要长期的坚持。如果三天打鱼两天晒网，就达不到我们想要的结果。如果能每天坚持练习一至两次，每次一小时左右，不出一个月，我们的身体就会悄然发生变化，很快就能减掉身上的赘肉，重新练成S身材。
