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 春天补阳,推荐多吃8道下饭菜,开胃下饭补阳气,滋补健康元气足  

时间:2024-03-14 10:03:42   来源:圣剑一族    编辑:tangyinglin

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌红薯叶

食材:红薯叶、盐、糖、蒜末、醋、生抽、香油

做法:

1、将红薯叶洗净,切成段。

2、烧一锅水,加入少许盐和油,将红薯叶焯水后捞出,放入凉开水中浸泡,以保持其鲜绿色。

3、将红薯叶捞出,沥干水分,放入大碗中。加入适量的盐、糖、蒜末、醋、生抽和一点香油,搅拌均匀即可。

清炖羊肉

材料:羊肉块(羊排)、红萝卜1个、姜片、葱段、料酒、盐、冰糖、八角、花椒、食用油适量

做法:

1. 将羊肉块洗净,冷水下锅放葱、姜、花椒、料酒、八角焯水,捞出后冲洗干净,去除浑浊。

2. 把焯好水的羊肉放入砂锅里面倒入足够的清水,没有淹没羊肉为宜

3.加入适量盐、冰糖、八角和花椒,烧开后撇去浮沫。

4.加葱姜炖1小时。

5. 转小火盖上锅盖,加入红萝卜再炖半小时,直到羊肉变得酥烂入味。

6. 最后根据个人口味调整盐的用量,撒上一些葱花作为点缀。

7.清炖羊肉汤汁醇厚,羊肉鲜嫩,营养丰富,也比较适合全家享用。

南瓜花瘦肉汤

食材:南瓜花,瘦肉,姜丝。

做法步骤:

1、南瓜花撕掉老的外皮,去掉花朵里边的花蕊,花杆掰成小段,全部清洗干净沥干水分备用。

2、瘦肉清洗干净切成片,加入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧水,水烧开后放入姜丝和南瓜花煮两分钟,再放入腌制过的瘦肉煮两分钟。

4、煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。

蚂蚁上树

准备食材:

粉条、肉末、葱姜蒜、小米辣、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、鸡精、清水、食用油。

做法步骤:

1. 将粉条用温水泡发,这样吃起来爽滑有劲道。

2. 锅中油热,下入肉末炒至变色。

3. 加入葱姜蒜、小米辣、豆瓣酱,炒出红油。

4. 加入清水,加生抽、老抽上色,盐、鸡精调味。

5. 倒入泡好的粉条,大火煮5分钟,收好汤汁即可。

素炒杏鲍菇

准备食材:杏鲍菇,青椒,红椒,葱段。

做法步骤:

1、杏鲍菇清洗干净后切成丝,锅中水烧开放入杏鲍菇焯水煮一分钟,煮熟后捞起来挤干水分备用。

2、青红椒去蒂,清洗干净后切成丝。葱切成小段备用。

3、起锅烧油,油热后放入青红椒丝翻炒一会儿,炒出香味后放入杏鲍菇翻炒均匀,加入生抽、蚝油和食盐调味,快速翻炒几下炒入味。

4、炒熟炒入味后,最后放入葱段翻炒几下即可出锅装盘开吃。

西芹炒木耳

食材:西芹,木耳,红椒,蒜末。

做法步骤:

1、西芹清洗干净,斜切成片。黑木耳泡发后清洗干净即可。红椒去蒂洗净后切成小块。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西芹和黑木耳焯水一分钟,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入红椒翻炒半分钟。接着放入西芹和黑木耳翻炒几下。

4、最后加入食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

凉拌菠菜

【食材】菠菜、蒜、芝麻、盐、白糖、白醋、香油

【做法】

1,菠菜洗净,开水下锅,大火焯水30秒,捞出后放入凉水中冷凉。然后攥干水分,切成小段。

2,炒锅倒入少许油加热,然后加入白芝麻炸香,关火冷凉备用。

3,把炸香的芝麻和油倒入菠菜中,再加入蒜末、白醋、香油、鸡精调味。

4,拌匀就可以上桌了,清凉开胃。

糖醋樱桃肉

食材:鸡胸肉,黄瓜,糖醋汁,鸡蛋。

做法步骤:

1、糖醋汁:碗中放入番茄酱、白醋、淀粉、白糖、半碗清水,搅拌均匀。

2、鸡胸肉清洗干净切成块,加入料酒、食盐、淀粉和鸡蛋,搅拌均匀。黄瓜用食盐搓洗干净表面,再切成黄瓜丁。

3、起锅烧油,油温升至六成热的时候,再将鸡胸肉放进来炸一会儿,炸至微黄就可以捞起来。等油温再次升高,就放进去复炸一遍,控油捞起来备用。

4、锅烧热,放入糖醋汁煮一会儿,煮至冒泡泡,就倒入炸过的鸡胸肉和黄瓜丁翻炒均匀。

5、翻炒至食材都裹满酱汁,就可以出锅装盘备用。

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