答案是：能！但这需要您从根本上改变生活方式。糖尿病人日常生活一定要规范规律，绝对禁止暴饮暴食。唯有把以前的不良习惯统统改正，养成一个正确的生活方式，血糖才会得到很大的改善。
在众多方法中，有三点至关重要，对于血糖的稳定起到了决定性的作用。只要坚持下去，您会看到惊人的变化！
一、增加活动量：最简单的降糖“良药”
2型糖尿病患者通过加强锻炼，一般都会得到更好的血糖控制。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究表明，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗！
建议：
控制粮食碾磨的精细程度非常关键，这直接影响了食物的升糖指数（GI）。
以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，差距惊人！所以我们要提倡用粗制谷物代替精制谷物。
推荐主食：
这是最简单易行的方法：选用小号餐具。
研究表明，用较小的盘子、碗和勺子，能减少食量，降低对食物的摄取和热量摄入，有助于保持合理体重。对于糖尿病患者来说，体重控制与血糖控制息息相关。
实践方法：
控制血糖不是一朝一夕的事，而是一个需要长期坚持的过程。通过这3个简单易行的方法，加上规律作息、良好心态，相信您一定能够在不吃药、不打针的情况下，看到血糖值的明显改善！
提醒：本文建议主要适用于2型糖尿病初期患者及血糖轻度升高人群，如果您正在接受药物治疗，请勿擅自停药，任何调整都应在医生指导下进行。
