一、“上怀” 和 “下怀”，症状表现大不同上怀
：子宫位置相对靠上，顶着胃部，所以孕妈的早孕反应往往更强烈，恶心呕吐的情况频繁出现，吃点东西就感觉胃胀难受。到了孕晚期，还会感觉胸口发闷，呼吸都不顺畅，就像胸口压了块大石头。下怀
：子宫靠下，压迫膀胱，孕妈最明显的感受就是尿频。刚上完厕所没一会儿，又感觉有尿意，晚上起夜的次数也会增多，严重影响睡眠质量。而且下怀的孕妈走路时，可能会感觉肚子往下坠，行动起来不太方便。
二、日常影响各有烦恼饮食方面
上怀孕妈因为胃部被挤压，食量会变小，哪怕饿了也吃不了太多东西，得少食多餐。下怀孕妈虽然胃口不受太大影响，但频繁跑厕所可能会让吃饭变得 “匆匆忙忙”，不敢多喝水，也不敢吃水分多的食物。行动方面
上怀孕妈呼吸不畅，走快几步就气喘吁吁；下怀孕妈则要时刻注意别因为肚子下坠而摔倒，尤其上下楼梯时更得小心。而且下怀的孕妈在孕晚期，可能还会有耻骨疼痛的情况，走路、翻身都疼。
三、不同情况，应对方法有妙招上怀应对法
饮食上选择易消化、清淡的食物，比如粥、面条。每顿少吃一点，增加进餐次数。饭后别马上躺下，适当散散步，帮助消化。感觉呼吸难受时，可以试试半卧位休息，或者打开窗户透透气，也能缓解一些。下怀应对法
尿频没办法避免，但孕妈可以合理安排喝水时间，白天多喝点，晚上睡前 1 - 2 小时就别喝太多水了。准备个孕妇专用的托腹带，能减轻肚子下坠的压力，缓解耻骨疼痛，走路也能轻松些。另外，尽量避免长时间站立或走动，多休息。
上怀和下怀虽然在孕期会给孕妈带来不同的困扰，但这些都是正常的生理现象。了解了它们的区别和应对方法，就能更好地度过孕期。如果你还有其他孕期疑问，欢迎在评论区留言，咱们一起聊聊！
