中锋行笔是书法生命线。初学者宜从篆书直线入手，体会 "锥画沙" 的涩行质感 —— 笔锋垂直纸面匀速推进，墨迹两侧如双轨平行。进阶可作画圈练习：顺时针捻管时无名指推转笔杆，逆时针则需手腕带动，始终保持笔尖在线条中轴行走。当能写出圆劲如钢丝的 S 形曲线时，方算初步掌握中锋精髓。
结构训练需眼手并用。临帖前应作 "读帖五步法"：先观字势取势方向，再析主笔定位坐标，继而分解偏旁比例，最后揣摩笔锋衔接。可用几何分析法辅助理解，如将 "永" 字解构为三角形支撑结构，体会点画间的力学平衡。每日专注练习单字二十遍，对比原帖调整偏差，胜过盲目抄写百字。
筑基阶段最忌贪多求快。当以 "蚕食桑叶" 的耐心反复锤炼基本动作，使提按转折成为肌肉记忆。可设置阶段性目标：首月专攻直线质量，次月精研弧线转换，三月始涉简单字型。笔墨交融间自会领悟，真正的书法功夫不在炫技弄巧，而在每一根线条里沉淀的专注与诚意。
