第一道 紫苏陈皮甘草茶
食材
干紫苏叶 陈皮 甘草 冰糖 清水
制作步骤
1.干紫苏叶简单冲洗，陈皮、甘草快速过水去除浮尘。
2.把紫苏叶、陈皮、甘草一起放进养生壶。
3.倒入足量清水，大火煮开。
4.转小火继续煮十分钟。
5.放入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。
6.关火后滤出茶汤，放温即可饮用。
功效作用
紫苏发散寒气，温通脾胃。陈皮理气健脾，化解体内痰湿。甘草调和药性，缓和紫苏的辛辣感。整道茶饮温而不燥，可以驱散脾胃寒气，改善受凉之后胃胀、胃口差，提升身体阳气，适合深秋怕冷人群日常饮用。
第二道 干紫苏生姜茶
食材
干紫苏叶 生姜 清水 红糖少许
制作步骤
1.生姜洗净，切成薄片备用。
2.干紫苏叶冲洗干净。
3.锅中放入姜片和紫苏叶，加入清水。
4.大火烧开，转小火煮八分钟。
5.加入少许红糖，搅拌融化。
6.滤掉残渣，趁热饮用。
功效作用
紫苏搭配生姜，双重温阳散寒，快速驱散侵入身体的寒气。能够改善深秋手脚冰凉、畏寒怕冷，受凉后打喷嚏流清鼻涕。温暖中焦脾胃，缓解胃寒带来的隐痛、腹胀，帮助提振阳气。
第三道 干紫苏葱白煮水
食材
干紫苏叶 葱白 清水
制作步骤
1.葱白保留须根，清洗干净切段。
2.干紫苏叶冲洗干净。
3.锅中放入紫苏叶和葱白，加入足量清水。
4.大火烧开，转小火煮六分钟。
5.煮好之后直接滤出汤汁，趁热喝。
功效作用
葱白通阳散寒，搭配紫苏，能宣通体表阳气，驱散外感风寒。适合换季吹风受凉，浑身发紧怕冷。帮助疏通气血，阳气通达四肢，改善畏寒，性质轻快，不会给脾胃增添负担。
第四道 紫苏陈皮水
食材
干紫苏叶 陈皮 清水
制作步骤
1.干紫苏叶冲洗干净，陈皮清水冲去表面灰尘。
2.两种食材一同放入锅中，加入清水。
3.大火烧开，转小火焖煮十分钟。
4.煮好之后捞出食材，只饮用茶汤。
功效作用
紫苏温散寒气，陈皮行气消胀。二者搭配，既能温养阳气，又能化解脾胃积滞的痰湿。适合脾胃虚寒、体内湿气重，经常肚子胀、痰多的人，常喝脾胃舒畅，阳气慢慢充足。
