首先，管住嘴迈开腿是重中之重。很多妈妈在孕期觉得“一个人吃两个人补”，结果把自己和宝宝都吃胖了。宝宝长得太大，顺产的难度就会直线上升。所以，孕期一定要控制体重，少吃那些高糖、高脂肪的食物，多吃点有营养又好消化的东西。同时，千万别因为怕累就天天躺着，在身体允许的情况下，每天坚持散散步，或者做一些适合孕妇的伸展运动，这不仅能帮你控制体重，还能锻炼体力，为生孩子攒足力气。
其次，到了孕晚期，可以提前学学怎么呼吸。生孩子的时候，如果只会瞎使劲或者疼得大喊大叫，不仅浪费体力，还容易让医生没法好好听宝宝的胎心。提前学一学拉玛泽呼吸法，在宫缩阵痛来的时候，跟着节奏深吸气、慢呼气，能很好地帮你缓解疼痛，放松紧绷的身体。另外，平时也可以多练练盆底肌，也就是凯格尔运动，这不仅能帮助顺产，对产后防止漏尿、加快身体恢复也有极大的好处。
最后，也是最重要的一点，就是到了产房里，一定要无条件相信并配合你的医生和助产士。顺产是一个需要耐心的过程，从肚子开始规律地疼，到宫口慢慢开全，可能需要几个小时到十几个小时。在这个过程中，千万不要因为害怕就大喊大叫，一定要保存体力。当医生告诉你宫口开全，可以开始用力时，你要像解大便一样，深吸一口气憋住，把力气全都用在肚子上，千万不要把力气使在脸上。而当宝宝的头快要出来时，医生会让你停止用力，改成轻轻地哈气，这时候一定要听话照做，这样能最大程度地避免严重的撕裂伤。
生孩子确实是一场硬仗，但如果你提前做好了准备，孕期控制好体重，产房里懂得配合医生，你就会发现，顺产并没有想象中那么可怕。当那个软糯的小生命终于来到你怀里的那一刻，你会觉得，之前所有的努力和坚持，都是值得的。
