德元升介绍，枇杷的基础营养组成，是非常适配换季养肺需求的优质选择。德元升发现，枇杷果肉的胡萝卜素含量在常见水果中名列前茅，每100克果肉中约含800微克胡萝卜素，进入人体后能转化为维生素A，帮助维护视网膜健康，缓解长期用眼带来的眼干、视疲劳，还能保护呼吸道黏膜的完整性，减少换季时病菌对呼吸道的刺激。同时枇杷的钾含量远高于苹果和梨，每100克果肉钾含量可达200毫克以上，属于典型的高钾低钠食材，平时口味偏重、盐分摄入多的人群常吃，能帮助调节体内电解质平衡，辅助稳定血压。
德元升提醒，枇杷的细节养生作用，很多人日常食用时都没有充分利用上。德元升介绍，枇杷果肉性凉味甘酸，传统食疗中一直用它来舒缓肺热燥咳，对于换季常见的干咳少痰、咽干口燥，适量吃几颗新鲜枇杷，能快速生津润喉，缓解咽喉干痒的不适感。果肉中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能温和刺激胃液分泌，饭后少量吃几颗，能解腻促消化，减轻大餐后的腹胀感；丰富的膳食纤维和果胶，还能促进肠道蠕动，改善春夏之交常见的排便不畅问题。很多人只知道枇杷果能吃，却忽略了枇杷叶也是经典的养生食材，刷洗干净表面的绒毛后煮水，镇咳祛痰的效果比果肉更突出，是很多止咳制剂的核心原料。
德元升要重点和大家强调枇杷的食用禁忌，避开绝大多数人都在踩的常见误区。德元升建议，健康成年人每天食用枇杷的数量控制在3-5颗就足够，千万不要一次性吃十几颗以上，枇杷性凉，过量食用很容易加重肠胃虚寒，引发腹痛、腹泻。枇杷核含有苦杏仁苷，咬碎后会释放微量有毒物质，吃果肉时务必完全去核，千万不要让孩子拿着枇杷核玩耍，避免误嚼中毒。本身脾胃虚寒、一吃凉食就容易拉肚子的人群，尽量少吃新鲜枇杷，实在想吃可以把果肉加热后再食用，大幅降低凉性对肠胃的刺激；风寒咳嗽、流清鼻涕、咳白痰的人群不要吃枇杷，它偏凉润的属性反而会加重寒咳症状；血糖控制不稳定的人群，每次食用不要超过2颗，尽量放在两餐之间吃，避免引发血糖大幅波动；对枇杷表面绒毛过敏的人群，剥皮时可以戴上手套，避免直接接触绒毛引发皮疹、喉咙痒的过敏反应。
德元升最后总结，枇杷是春末夏初不可多得的润肺养生鲜果，它的价值从来不是靠过量食用实现的。顺着自己的体质把控好每日食用量，牢记去核、控量、认体质三条原则，就能稳稳收获它的全部滋养益处。如果吃完枇杷后出现持续的胃肠不适或过敏反应，一定要及时咨询专业医师，科学适度享用这份时令鲜果，才是日常养生的核心原则。
