分享一下今日的午餐：分别有蒜蓉粉丝蒸什锦海鲜、苦瓜炒肉丝、蒜蓉花菜，肉松拌豆腐，另外还有一道玉米萝卜炖排骨汤。
南方的秋季干燥又炎热，所以在朋友圈看见北方朋友晒的下雪场景还是很羡慕的，但是南方也有南方的好处，那就是各种食材够新鲜，想吃就随时门口菜市场买一圈，就方便了。
儿子特地交代的玉米萝卜炖排骨汤，买了一根排骨，胡萝卜搭配上400克的排骨，隔水炖上2个小时，就用盐巴和鸡精调味就够鲜美了，汤还有玉米的清甜味，特别适合秋季干燥的食补作用。
蒜蓉粉丝蒸什锦海鲜
南方人爱吃海鲜，我们一家人就是如此，浸泡了一大把的粉丝（用热水浸泡），买了落干的小扇贝、虾、鲍鱼，鱿鱼，还有花蛤，都处理好铺在粉丝上，同时准备适量的蒜蓉用香油、生抽、糖、鸡精、盐和适量的水兑好淋上，水开放入蒸15分钟，最后在2烧热一勺油淋入撒葱末激发香味。
皮蛋拌豆腐
熟悉我的都知道，这道菜是我们家餐桌上一周吃3次的凉菜。尤其儿子特别爱这口。用内酯盒装豆腐，铺上榨菜丁、肉松、放皮蛋，然后生菜和糖香油鸡精混合后淋上就可以了。
苦瓜炒五花肉
苦瓜真是好东西，主要是我们儿子和我都特别喜欢吃苦瓜，苦瓜清热降糖，秋季干燥就该多吃它。怕苦的就照着我的方式来炒一盘，就特别下饭了。
记得苦瓜切薄片加盐抓匀腌制去水，热水烧开焯水沥干水分。蒜蓉和肉末炒香，然后倒入苦瓜，生抽料酒调味，大火翻炒均匀即可。
秋季记得多吃蔬菜，1-2道都是可以的，我们家也是如此，花菜有草酸，所以要提起焯烫下再炒。
今天的主食依然是五色糙米饭，糙米要提起浸泡一个小时，然后按照1：1比例，电饭煲选择杂粮饭程序即可。
今天的家庭饭菜就分享到这里吧。
我是小食光生活，爱玩的厨子宇爸爸，喜欢做饭、喜欢旅游、也喜欢拍照，给家人做饭是很幸福的享受，欢迎大家关注我，每天分享各种简单好吃的家常菜，在此特别感谢您的每一个赞和”小红心“，明天的内容依旧很精彩，敬请期待！
