现代人在繁忙的生活中,偶尔就会记起年幼时的记忆,那个吃野菜的年代,美食不多样,但回忆起来却全都是美味。小时候最常吃的野菜,除了荠菜,就是灰灰菜,这种在农村常见的野菜,看着不起眼,却全是丰富的营养和美味。
灰灰菜又叫灰菜,它的学名叫藜,它喜欢生长在田地、荒野中,适应性非常的强。它富含的营养物质比较多,蛋白质、维生素、氨基酸等能够很傲的补充体内的能量,预防贫血、清热利湿、补充钙质,比荠菜、蒲公英还营养,现在正当季一定要多吃一些。
经常食用灰灰菜,有助于补充身体所需的营养物质,提高身体免疫力。灰灰菜既可凉拌,又可炒食,还可做汤。在烹饪过程中,可以根据个人口味加入适量的调料,如蒜末、辣椒等,以增加风味。不过需要注意的是,灰灰菜含有一定的草酸,食用前最好先用开水焯一下,以降低草酸的含量。
今天,小编将和大家分享一道灰灰菜的好吃做法,适合当早餐或小吃,软糯清香,老人孩子都很喜欢吃哦~
【灰灰菜鸡蛋饼】
灰灰菜1把,鸡蛋3个,面粉适量,酱油2勺,食盐适量
【做法】
灰灰菜要摘一些幼小的,这种吃起来比较新嫩不老,割回来以后先精挑一下,再把它放进清水中,里面加入少许的食盐杀菌浸泡30分钟,把灰灰菜放入开水里焯一遍,捞出抓干水分切碎。
鸡蛋+盐+酱油打散,加入切碎的灰灰菜混合均匀,看情况加入面粉拌匀,调成能缓慢流动的面糊。
热锅,放入适量的油,倒入灰灰菜鸡蛋糊,用锅铲摊平,小火满满煎到金黄。
翻面,把另一面煎金黄就可以出锅了。
出锅切片,一份香软清新的灰灰菜鸡蛋饼就做好了,在一年里,只有这两个月才能吃到新鲜的灰灰菜,看到了记得要买回来,跟着小编这样做来尝一尝,相信你一定会喜欢的。
大家吃过灰灰菜吗?灰菜还有哪些不一样的做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天再见!