下面这4道原创润肺养肺食疗，润燥不寒凉，补肺气、滋肺阴，坚持食用，肺部滋润，皮肤水润，免疫力稳步提升。
第一道：黄芪党参麦冬汤
制作步骤
1.准备食材：黄芪15克、党参10克、麦冬10克、桔梗6克、炙甘草6克，清水适量。
2.所有食材用清水快速冲洗，去除表面浮尘，放入砂锅。
3.加入足量清水，浸泡20分钟，让食材有效成分提前析出。
4.大火烧开后，转小火慢熬30分钟。
5.滤出第一遍汤汁，再加少量清水，二次熬煮20分钟。
6.两次汤汁混合在一起，分两次温服。
7.不要放糖，原味饮用效果更佳。
食疗作用
黄芪补益肺气，提升身体抵抗力，改善气虚易累；党参补气生津，增强气力；麦冬专门滋养肺阴，缓解秋天的口干、皮肤干燥；桔梗宣通肺气，帮助清散肺里燥浊；炙甘草调和所有食材，温润护胃。
整道汤补气兼润燥，适合秋天肺气虚、经常嗓子干、容易感冒、皮肤粗糙缺水的人。补足肺气，呼吸道更稳定，由内而外改善干燥暗沉。
第二道：山药黄芪粥
制作步骤
1.准备食材：铁棍山药200克、黄芪8克、大米100克，清水适量。
2.黄芪冲洗干净，放入锅中加水煮20分钟，滤出黄芪水备用。
3.大米淘洗干净；山药去皮切成小丁，泡入清水防止氧化发黑。
4.把黄芪水倒入锅中，再加入适量清水，下入大米。
5.大火煮开，转小火熬煮25分钟至米粒开花。
6.放入山药丁，继续小火熬15分钟，熬至粥体软糯浓稠。
7.关火焖5分钟，温热食用即可。
食疗作用
黄芪补肺气，巩固身体防护力；山药健脾润肺，脾胃充足才能把营养输送到肺部。肺脾同补，从根源改善气虚肺燥。
这道粥温润好消化，不寒不燥。适合秋天体虚乏力、容易干咳、皮肤干，脾胃偏弱的人群长期吃。肺气充足，气色更透亮，换季不容易不舒服。
第三道：黄芪党参红枣养肺茶
制作步骤
1.准备食材：黄芪5克、党参5克、红枣10克，清水适量。
2.红枣洗净去核，减少燥热；黄芪、党参冲洗干净。
3.全部食材放入养生壶，加入600毫升清水。
4.选择煮茶模式，小火煮20分钟。
5.煮好后滤出茶汤，放温饮用。
6.可以反复加水续煮，味道变淡就更换食材。
7.建议白天饮用，晚上尽量少喝。
食疗作用
黄芪党参搭配，温和补肺气，提升免疫力，改善气短乏力。红枣补中益气、养血生津，兼顾皮肤滋养，中和药材的微苦味。
这款茶饮日常简单方便，适合上班族、经常说话多、肺气不足的人。长期喝，肺气足，不容易咽干疲惫，面色更红润。
第四道：黄芪麦冬茯苓水
制作步骤
1.准备食材：黄芪6克、麦冬8克、茯苓8克，清水适量。
2.黄芪、麦冬、茯苓冲洗干净表面灰尘。
3.食材放入养生壶，加入550毫升清水。
4.小火慢煮25分钟，煮出食材营养。
5.滤出茶汤，温饮即可。
6.无需加糖，原汁原味。
7.每周饮用3到4次即可，不用天天大量饮用。
食疗作用
黄芪补肺气，增强机体防护；麦冬滋肺润燥，缓解秋燥带来的口干舌燥；茯苓健脾祛湿，防止滋补生湿，让补进去的养分更好吸收。
肺燥同时体内有湿气的人很适合这款。一边润肺补水改善干皮，一边健脾祛湿，不会越补越闷。兼顾养肺和脾胃，助力平稳度过干燥秋天。
