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 清淡爽口的冬瓜排骨汤,营养搭配,促进消化,最强教程分享给大家  

时间:2023-10-27 11:19:08   来源:长夜美食日志    编辑:tangyinglin

冬瓜排骨汤是一道羹汤,制作原料主要有排骨、冬瓜等,口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘。

排骨- 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

冬瓜- 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c的。

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所需食材:

排骨600克 冬瓜550克 姜片4片 花椒粒少许

八角2个 料酒2勺 醋1勺 盐少许 小葱1根

具体做法:

当你购买排骨时,可以让店家帮你切成小块,方便烹饪。准备一个料包,将花椒和八角放进去,冬瓜则需要削皮并切成小块备用哦。

排骨买回来后,要记得凉水浸泡半小时以上,然后冲洗干净,把血水去掉。多洗几次,直到干净为止。锅里烧水,冷水放入排骨焯出血沫,再把它捞出来,再次清洗排骨,沥干水分。

在汤锅里加水,放入排骨、姜片和料包(花椒和八角),再加入料酒。大火煮沸后,转小火,加入一勺醋。小火炖煮大约40分钟,用筷子插一下排骨,如果能轻松插进去就代表炖好了。这时放入切块的冬瓜,盖上盖子,继续小火炖15分钟。

时间到!打开盖子,加入食盐调味搅匀,关火。

最后,盛入碗里,撒上小葱粒,即可食用啦!这道汤真的是鲜味十足,好喝不腻哦!

温馨提示:

除了冬瓜,也可以放海带在里面一起炖,味道一样很不错的呢!

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